Gammelryggen igen då

Återbesök hos fysioterapeuten idag. Fick krypa till korset och erkänna att jag inte varit så flitig med övningarna som jag tänkt, men att jag varit en duktig patient på andra sätt. 

Faktum är att jag de senaste veckorna dagligen, många gånger, noterat hur jag går och står. Också hur jag lyfter och tränar, men jag märker att det är i de mer grundläggande rörelserna jag kan göra störst skillnad. Jag kommer på mig själv med att svanka i de konstigaste sammanhang, som när jag går i trappor, till och med när jag ligger ner och försöker sova. Genom att medvetet hålla bäckenet rakare så avlastar jag ländryggen och har faktiskt mindre ont. På träningspassen används uttrycket ”korta magen” och det är egentligen samma sak. Förutom att jag tydligen behöver påminna mej om detta exakt hela tiden. 

Fick träna på ytterligare några övningar som jag lätt kan göra hemma. Det är samma typ av rörelser som vi ofta gör på crossfitpassen och även där kan jag använda mina nya kunskaper. Små skillnader som kommer att göra mej starkare och avlasta min inflammerade rygg. 

Bra, ju.