Träffade henne förra veckan och pratade om röntgenbilderna, om läkarutlåtandet, om vad det finns att göra. Tydligen har jag vätskeansamlingar/ödem i lederna i ländryggen och det är dessa som gör ont. Oklart varför jag har dem och hur man får bort dem, men genom att provocera lederna så lite som möjligt så kan de få vila och kanske läka. Det handlar huvudsakligen om att lära mig hålla bäckenet och ländryggen i en position som är snällast möjligt. Dvs inte svanka utan hålla in naveln, i stora drag.
Så.
Har nu en samling övningar som ser enkla ut men som kräver fullt fokus och att jag inte tänker på nåt annat än hur jag vinklar bäckenet. Har lovat mej själv att vara duktig och göra övningarna minst en gång om dagen. Ska i övrigt leva och träna som vanligt men hela tiden vara medveten om hur jag går och står och lyfter. Vi ser hur det går.
I övrigt?
Tydligen var det sista vackra höstdagen på länge idag. I natt kommer rusket. Brr.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar