Jag fortsätter väl simma bröstsim dådå för det är nämligen det enda jag kan

Alltså?!

Det här hälsoåret, ni vet. Det som ger möjlighet att träna på arbetstid ibland, att gå på föreläsningar och inspirationstillfällen, till och med prova-på-tillfällen på sånt man kanske inte annars vågar sig på?

Jag har lämnat in otaliga lappar med förslaget att vi (alla vi med lapparna, alltså) vill ha möjlighet att lära sig bättre simteknik. Sådär för oss som gillar att simma men som egentligen inte vet hur man gör (och som visserligen är stolta över simkunniga barn men tycker det är pinsamt att 25 meter frisim för egen del skulle innebära drunkningsdöden).

Idag var det ett sånt tillfälle. Och jag visste inte ens om det. Missade det helt.

Buh.

Dagen efter

Är lite mindre kaxig över mina 60 knänaböj idag när jag knappt kan resa mej från stolen.

Ombesiktning

Jo alltså ni minns det där med Hälsoår på jobbet? Vi gjorde fystest och får träna på arbetstid och får gå på föreläsningar och sånt?

Nu så här ett halvår in på Hälsoåret var det dags för uppföljning, ny - likadan - fystest med förhoppningen att resultaten skulle blivit bättre dådå. Man kan väl säja att det skruvats lite på sej bland besättningen och antytts att sommaren kanske inte varit jättebra för målsättningarna. Bokningslistorna för uppföljningen fylldes liksom på från slutet, så att man skulle hinna komma igång så här i oktober efter semestrarna.

Själv tänkte jag att det blir vad det blir och det lär inte bli bättre av att vänta till november. Och det visade sej att förfallet inte var så omfattande som jag trott. Yey!

• vikt +2kg
• midjemått -4cm (väldigt tvärtemot mina egna observationer, men använde det såklart som ursäkt att köpa en glass till eftermiddagskaffet. Den var god.)
• fettprocent liiite sämre än i våras
• kondis sämre men OK (gå ut mera med hunden sa dom, hjälper inte min kondis att hussen går ofta och länge?)
• benstyrka bättre än i våras
• statisk styrka bra
• armstyrka bättre
• knäna böj, "du kan sluta nu" efter 60
• och så dom där situpsen som lyste rött förra gången, gjorde 22 och kunde egentligen gjort några till men tröttnade. 

Alltså. Starkare, tyngre men sämre kondis.

Väldigt mycket bättre än förväntat, I say.

Några grejer

Ikväll var det verkligen min sista ridlektion för den här omgången. Favvohästen, roligt. Extra roligt att Lillebror ville följa med och klappa hästarna i stallet medan jag red. Mindre roligt att han lyckades bli stucken  på näsan av en geting medan vi var där.

Och så har det tokregnat hela himla dagen. Nu ska vi visst ta igen den fantastiska sensommaren vi har haft, med sol och sol och sol. No more sol den här veckan, oavsett hur man letar bland prognoserna.

Kostföreläsning till frukost på jobbet i morse. Intressant, men lite för många pekpinnar för min smak. Skippar nog dom gröna smoothisarna till frukost, men ska tänka på att leta i frysdisken och inte i kyldisken när vi någon gång köper halvfabrikat för att undvika transfetterna.

Och jag trivs lite på jobbet nu. Det är bra. Gillar när det händer grejer och är mycket att göra.

Ja, det var väl det, ungefär.

Choklad är väl nyttigt?

Hälsoår eller ej, födelsedagarna duggar tätt på jobbet nu. Mums.

Besiktad och klar

Jo alltså på jobbet har det ju inletts ett Hälsoår. Ett av de första stegen är att samtliga som vill vara med får göra ett test för att bedöma vilket skick man är i. Cykla lite på cykel, lyfta lite hantlar, göra situps och knäna böj och utifrån detta få ett betyg. Ungefär.

Den här Fridhemsfrun har därmed idag fått beskedet att hon faktiskt är i riktigt hyfsat skick. Kondition OK, styrka OK, BMI och fettprocent OK efter lite åldersjusteringar (åldersjusteringar, moi? Skumt, men om resultatet blev OK så OK då).

Mest förvånad av alla är nog den här Fridhemsfrun.

Och då väljer jag medvetet att ignorera resultatet på bålstyrkan - fröken nätt och vältränad fysioterapeut stoppade mej efter 8 situps och sa att jag lyfte på fötterna. Pfff. Det var ju tungt ju.

Detta har hänt

- Jobbade 12 timmar igår, är inte van vid det. Blev lite dimming på slutet.
- Fick middag hos grannen efter alla timmarna, stekt guding. Jösses så gott.
- Har köpt ny vaxduk till köksbordet.
- Har varit på introduktionsmöte till Hälsoåret som startar på jobbet. Vi kommer bl a att få träna på arbetstid en timme i veckan. Kanonbra, ju.
- Katterna har haft hål på den nya vaxduken.
- Jag har varit på ett prova-på-pass Kettlebell. Det kommer att ta mycket mycket mycket lång tid innan jag går normalt igen.
- Jag har inte tränat nån rallylydnad med hunden. Alls. Äsch.
- Vi har ätit fredagstacos.
- Och köpt filmen The Hobbit och  slukat den i fredagssoffan. Skönt.